Bạn đang tìm Twerk là gì ? mà chưa tìm được, Trong bài viết này ttdccomplex.vn sẽ giúp bạn giải đáp những vấn đề về Twerk là gì ?. Ngoài ra chúng tôi còn tập hợp một số thông tin liên quan như: twenk dance là gì , cách nhảy lắc mông , nhảy mông hiện đại, điệu nhảy twerk , cách lắc mông đẹp mời các bạn theo dõi.
Nhảy Twerking là gì ?
Lắc mông tiếng anh là gì : Trong tiếng anh từ lắc mông là : shake your butt
Nhảy twerk là gì : Twerking là điệu nhảy tạo nên sự quyến rũ đặc biệt nhờ tập trung vào các rung động của vùng mông và mông, giúp người tập đốt cháy mỡ thừa và tăng kích thước vòng ba một cách hiệu quả.
Twerking là sự kết hợp độc đáo giữa các bài tập thể hình (squats, lunges) và sự sôi động nhịp nhàng của nghệ thuật nhảy múa. Nếu bạn đã chán tập trong phòng gym lạnh lẽo, nhàm chán nhưng vẫn muốn cải thiện số đo vòng 3 của mình (đặc biệt là vòng 2 và vòng 3) thì học nhảy twerking là lựa chọn hàng đầu dành cho bạn để luôn hào hứng và động lực để luyện tập.
Cách twerk nhảy ắc mông hiện đại trên tiktok
Hướng dẫn cách lắc mông bạn nên chọn những bản nhạc vui nhộn và nhanh để bắt đầu luyện tập. Lúc đầu làm chậm rãi để nắm vững những điều cơ bản, sau đó làm việc nhanh hơn khi bạn cảm thấy thoải mái.
1 . Tạo tư thế ngồi xổm.
Không ngồi quá thấp mà thấp vừa đủ để có sự ổn định và thăng bằng. Để tránh chấn thương đầu gối, hãy giữ đầu gối song song với các ngón chân. Đứng với tư thế chân mở rộng, hơi thấp người và xoè rộng bàn chân. Làm như vậy sẽ giúp bạn giữ thăng bằng khi bắt đầu chuyển động. Đây cũng là phương pháp twerk phổ biến và ít gợi cảm nhất.
2 . Đẩy mông ra ngoài.
Đứng với tư thế như bạn sắp ngồi vào ghế. Hãy nghĩ đến tư thế ” ghế ngồi” trong yoga. Mông phải là điểm thu hút chính. Đảm bảo rằng đầu gối của bạn được uốn cong và bàn tay của bạn ở hai bên hông. Giữ thân trên của bạn thẳng và hướng về phía trước. Bạn không cần phải nhìn xuống đất để nhảy đẹp.
Khi đẩy hông ra ngoài, bạn nên uốn cong chúng một góc khoảng 45 độ và chuyển trọng lượng cơ thể lên các ngón chân. Phương pháp này được gọi là “Miley Twerk”. Để các động tác bớt phản cảm một chút, bạn có thể giữ ngực thẳng mà không đưa mông ra quá nhiều.
3 . Lắc mông của bạn qua lại.
Nếu bạn để tay vào hai bên hông trong khi nhảy, hãy đặt ngón tay cái lên xương mông để đẩy hông về phía trước khi bạn di chuyển về phía trước hoặc sử dụng ngón tay kia để kéo hông về phía sau để hông di chuyển về phía sau. Nếu bạn cảm thấy thoải mái khi nhảy không có tay, bạn có thể mở rộng cánh tay về phía trước, uốn cong chúng song song với mặt đất và lắc nhẹ khi tiếp tục nhảy.
Miley Twerk yêu cầu bạn di chuyển hông nhanh chóng từ phải sang trái, trong khi Twerk tiêu chuẩn yêu cầu bạn di chuyển hông lên xuống, cong và thẳng lưng để có kết quả tốt nhất. Nếu “vòng ba” không lớn như vậy thì cũng đừng quá lo lắng. Bất cứ ai cũng có thể thực hiện điệu nhảy này!
Giữ cho phần thân dưới của bạn vững vàng và giữ cho phần trên của bạn ổn định.
Bạn có thể thay đổi vị trí của bàn tay của bạn. Đặt nó ở phía trước, bên cạnh hoặc sau hông của bạn.
Ngoài ra, để có kết quả tốt nhất, hãy ngồi hơi thấp xuống đất, đặt hai tay lên đầu gối, các ngón tay hướng vào nhau, cổ tay hướng ra ngoài, sau đó lắc mông cùng bàn tay để có hiệu quả tốt nhất
Tập twerk có tác dụng gì
- Đầu tiên cần nói đến công dụng tăng kích thước vòng hông rất hiệu quả. Nó làm săn chắc cơ mông của bạn và đẩy mông của bạn lên cao hơn, làm cho chúng tròn và quyến rũ hơn gấp 3 lần so với trước đây.
- Cải thiện vóc dáng: Không chỉ giúp vòng 3 đẹp tự nhiên mà vặn người còn giúp đốt cháy mỡ thừa ở vòng 2 và cơ đùi, giúp bạn có đôi chân gọn gàng hơn và vòng eo thon thả hơn
- Rèn luyện sức khoẻ: Cũng giống như bất kỳ môn thể thao, thể hình nào khác, việc tập thể dục thường xuyên và đều đặn sẽ giúp tăng cường sức khỏe dẻo dai cho cơ thể, tăng quá trình lưu thông máu và làm chậm quá trình lão hóa.
- Có thêm kỹ năng tham gia các lễ hội / tiệc / bar / club âm nhạc.
Qua bài viết trên chúng tôi đã cập nhật các thông tin về Twerk là gì ? nhảy lắc mông twerk là gì ? mong rằng sẽ giúp ích được cho các bạn. Cảm ơn bạn đã đọc bài và hẹn gặp lại bạn ở những bài viết hay và hấp dẫn hơn.
Video về Twerk là gì ? nhảy lắc mông twerk là gì ?
